第127章 练胸

早上起床的时候陈母特意煮了小米粥。

今天肯定是卖不了鱼了，总不能把蓉蓉她们晾家里吧。

早上还特意去小客房那边看过了，被子动都没动，昨晚什么情况不言而喻。

看到陈一鸣出来的时候脸色还算红润，她才鬆了口气。

真怕根仔伤了身子，两个婆姨哪有那么容易养的。

“阿妈，上午去健身房，中午不回来吃饭了。”一边喝小米粥一边把今天的行程说了一下。

上午去健身房擼铁，顺便拍点小视频水一下小渔夫日记號，下午去温岭那边拿货，他採购的渔具到了。

听到儿子还有力气去健身，陈母怪异的看了蓉蓉和二梦一眼。

难道三人睡素的

不像啊，从大一开始，给他收拾屋子的时候就看到过不少小盒子，根仔也不是什么好男人的。

这种略带鄙视的眼神二梦看不懂，但蓉蓉恨不得找个地缝钻进去，太丟人了。

她默默吃了一大口饭，只有女人才知道这眼神杀伤力多大。

“嗯，要不要给你把背心找出来”

“不用，等下和蓉蓉去买。”

煎饼、烧麦，都是街上的常规早饭，他吃的极为香甜，一顿饭吃了个肚儿圆，舒服极了。

蓉蓉吃的倒是不多，她在这里还想著注意点形象呢。

二梦的吃相很受陈母喜欢，这个细姨憨憨的，三人相处没什么问题。

吃完饭隨后蓉蓉和二梦把自己的衣服收拾好，三人一齐出发了。

先把二梦送到公寓，等下她要去工作室忙，还要帮陈一鸣转帐给几个钓友。

两人临走时还把摄像机给拿走了，今天去健身还得拍点他擦边的照片。

比如露点腹肌什么的，老阿姨可喜欢看这种细狗了。

买好几套健身的衣服，直接来到健身房，此时教练已经在那等著了，这可是大客户。

“教练，帮我女朋友也开一张五年的卡。”

“好。”他脸色一喜，没白等啊，又是一笔进帐。

不管办卡还是卖课，他们的提成都很可观的。

他二话不说，当场去拿合约过来，干分钟就把卡办下来了。

隨后还推荐了一个自己熟悉的女教练过来，带蓉蓉去活动一下筋骨。

他有自知之明，没想过自己带这种漂亮的女学员，手上这个开游艇的学员肯定不愿意。

“走吧，今天先教动作，然后练一个胸部。”

来到更衣室，想了想，他又几百块买了个专属的柜子。

在教练这里的套餐也要了一套，健身手套、腰带、深蹲的垫子，各种必须或者不必须的都买了。

也就几个钱而已，给人赚点，教学也会用心一点。

教练自然是开心，先是带他了解了三大项，臥推、深蹲、硬拉，这三项是必练的。

臥推就是练胸部的动作之一，一个胸部都要分很多个动作来完成。

窄握练胸沟，宽握练边沿，斜举练上胸，下拉练下胸。

“有的人就练臥推中握，练到后面体型走样，胸再大也丑。”教练暗搓搓的讽刺著边上的几个力量怪。

“你安排。”陈一鸣也注意到了。

这些人肌肉维度都很大，但体型怎么看怎么彆扭，有种水桶的感觉，还不如朱哥那种胖呼的身材看著舒服。

三大项体验完也热身了，接下来就是正式锻链。

“动作已经熟悉了咱们就开始练臥推，先从40公斤开始往上加，每组八个，练完休息一分钟继续，今天的目標是六组。

一般新手上来就是空杆，也就是20公斤开始练，但陈一鸣本身身体素质就好，还要刺激肌肉生长，所以直接安排他上重量。

教练就站在边上，一旦有危险他会及时帮忙，时不时还说他哪个动作错了，这种一对一的教学能很快帮助学员掌握动作要领。

刚开始还好，第三组重量加到50公斤，陈一鸣就开始有压力了。

“你想像著自己的胸肌在发力，而不是手臂推上去。”