他的字迹工整有力：

“今日训练总结：

1. 接发球能力提升明显，成功率78%，达到预期目标。

2. 正手连续性进步显着，成功率82%，击球质量提高。

3. 张本智和技术分析完成，制定针对性战术。

明日训练计划：

上午：战术模拟训练，针对张本弱点进行专项练习。

下午：体能强化训练，重点提升耐力和爆发力。

晚上：心理模拟训练，模拟关键分压力场景。”

写完后，他合上笔记本，走到阳台上。夜空中有几颗星星在闪烁，清冷的空气让他精神一振。

日本公开赛越来越近了，他能感觉到自己的状态在稳步提升。但越是临近比赛，越要保持冷静。多年的比赛经验告诉他，赛前的心态往往比技术更重要。

“系统，评估我当前的状态。”他在心中默念。

“评估中......”

“当前状态：备战高峰期”

“技术层面：各项技能熟练度达到峰值，战术准备充分”

“身体层面：体能储备充足，无伤病隐患”

“心理层面：自信稳定，专注度高，有一定压力但可控”

“综合评估：具备冲击冠军的实力和状态”

看到这个评估，屈正阳心里更加有底。系统的判断一向准确，这说明他的备战方向是正确的。

回到屋里，他最后看了一眼手机。刘亦菲发来消息：“到家了，准备睡觉。你也早点休息，别熬太晚。”

他回复：“马上睡，晚安。”

关灯躺下，黑暗中，屈正阳开始在心里复盘今天的技术要点。这是他的习惯，睡前在脑海里过一遍训练内容，加深肌肉记忆。

接发球的预判，正手连续性的发力，针对张本的战术......每一个细节都在脑海里反复呈现。

渐渐地，他沉入梦乡。梦里，他站在日本公开赛的决赛场上，对面是张本智和，看台上座无虚席，呐喊声震耳欲聋。但他很平静，专注地看着球，等待着比赛开始......

周二，训练继续。上午是战术模拟训练，陪练周凯模仿张本智和的打法，与屈正阳进行实战对抗。

“开始！”

周凯一上来就加快了节奏，连续在近台发动进攻。屈正阳沉着应对，按照既定战术，尽量把球送到中远台，用旋转和落点控制对手。

几个回合后，周凯果然出现了不适应。他的优势在近台速度，一旦被拖入中远台相持，威胁就小了很多。屈正阳抓住机会，连续得分。

“停！”秦志戬叫停，“周凯，你模仿得不够到位。张本的中远台能力虽然相对薄弱，但也不是没有。你要更逼真一些。”

周凯擦擦汗：“教练，张本的球质量太高了，我模仿不出来。”

“那就尽量模仿他的节奏和战术。”秦志戬说，“正阳，你要注意，张本在被拖入中远台后，会尝试用变线和大角度调动来摆脱。你要预判他的意图，提前移动。”

训练继续。屈正阳更加专注，不仅关注周凯的技术动作，更关注他的战术意图。几个球后，他果然发现了规律——周凯在中远台相持时，习惯性地往正手大角变线。

掌握了这个规律，屈正阳的防守更加从容。他提前预判，提前移动，总是能及时到位，打出高质量的回球。

上午的训练结束时，屈正阳已经找到了对付“张本”的有效方法。虽然周凯的模仿还有差距，但战术思路已经清晰。

下午是体能强化训练。在体能教练的指导下，屈正阳进行了高强度间歇训练、核心力量训练、爆发力训练。汗水浸透了训练服，肌肉在燃烧，但他咬牙坚持。

他知道，现代乒乓球对体能的要求越来越高。一场高水平的比赛往往要打一个多小时，没有充足的体能储备，技术再好也发挥不出来。

晚上是心理模拟训练。在心理教练的指导下，屈正阳进行了一系列压力测试和模拟比赛。最艰难的是模拟关键分场景——比分9:9，他发球。

“深呼吸，放松。”心理教练指导，“想象这是日本公开赛的决赛，对手是张本智和，全场观众都在呐喊。但你很平静，专注在自己的技术上。”

屈正阳闭上眼睛，深呼吸。渐渐地，他进入了状态。脑海里清晰地浮现比赛场景，每一个细节都栩栩如生。

发球，接发球，相持......他赢了这一分。但心理教练没有让他停下来，而是继续模拟下一个关键分场景——10:10，对手发球。

就这样，一连模拟了十个关键分场景，屈正阳赢了七个，输了三个。虽然胜率不算太高，但心理教练很满意。

“关键分处理最重要的是心态。”心理教练说，“技术大家都差不多，谁能保持冷静，谁就能赢。你今天表现很好，面对压力时没有慌乱，始终按照自己的节奏打。”

屈正阳擦擦汗：“还是有点紧张，心跳很快。”

“紧张是正常的。”心理教练笑了，“完全不紧张反而不正常。关键是要把紧张控制在合理范围内，让它成为专注的动力，而不是干扰。”

训练结束后，屈正阳回到公寓。虽然很累，但心里很充实。他能感觉到，自己正在一天天变得更强，对日本公开赛的信心也越来越足。

打开系统面板，查看最新数据：

“宿主：屈正阳”

“综合评级：世界顶级（准超一流）”

“当前积分：世界排名第3位”

“核心技能掌握：

·八卦走转大师：玉女穿梭（熟练度96%）

·太极拳精通：如封似闭（熟练度95%）、十字手（熟练度93%）

·应急步专家：马踏飞燕（熟练度90%）、金鸡食米（熟练度88%）

·天赋组合技：防爆冲十字变线（熟练度83%）”

“身体状况：最佳状态”

“心理状态：稳定自信，压力可控”

所有数据都达到了备战以来的最高点。屈正阳知道，他已经准备好了。

接下来的一周，训练继续，但强度逐渐降低。这是赛前调整期，目的是让身体从高强度训练中恢复过来，在比赛时达到最佳状态。

周四下午，屈正阳和刘亦菲一起录制了《乒乓人生》的宣传视频。在镜头前，他们自然地交流着对这部剧的理解和期待。

“对我来说，这部剧不仅是一个影视作品，更是推广乒乓球运动的平台。”屈正阳对着镜头说，“希望通过这部剧，让更多人了解乒乓球，爱上乒乓球。”

刘亦菲接着说：“我很荣幸能参与这样有意义的项目。虽然我不是运动员，但我会尽最大努力演好这个角色，展现运动员的拼搏精神和成长历程。”

录制很顺利，只用了两个小时就完成了。结束后，张明远导演兴奋地说：“这段视频太棒了！有你们两位的参与，这部剧的关注度一定会很高。”

屈正阳笑笑：“导演，我们还是希望观众更多关注作品本身。”

“当然，当然。”张明远点头，“作品质量是根本。有你们的专业指导，我对质量充满信心。”

周末，屈正阳回父母家吃了顿饭，然后专心准备即将到来的比赛。刘亦菲则开始了乒乓球集训，每天两小时，从最基础的动作学起。

1月9日，出发前一天，国家队为参加日本公开赛的队员举行了动员会。刘国梁主席亲自到场，给大家加油鼓劲。

“日本公开赛是奥运积分赛的重要一站，成绩直接关系到奥运种子排位。”刘国梁严肃地说，“但我希望大家不要有太大压力。把平时的训练水平发挥出来，打出中国队的精气神，这就够了。”

他看着屈正阳：“正阳，你是这次比赛的重点。张本智和主场作战，肯定会拼尽全力。但你要相信自己的实力，相信这段时间的准备。记住，压力是双方的，他作为东道主，压力比你更大。”

屈正阳重重点头：“明白，刘主席。我会全力以赴。”

动员会结束后，秦志戬教练单独找屈正阳谈话：“正阳，该准备的都准备了，现在最重要的是调整心态。今晚好好休息，明天出发。”

“是，教练。”

回到公寓，屈正阳整理好行李，然后给刘亦菲打了个视频电话。屏幕里，刘亦菲正在做面膜，看起来有些滑稽。

“明天就要走了？”她问。

“嗯，明天上午的飞机。”屈正阳说，“你训练得怎么样？”

“累死了。”刘亦菲摘就酸得抬不起来。真不知道你们是怎么坚持这么多年的。”

屈正阳笑了：“习惯了就好。等你练一段时间，就会发现其中的乐趣。”

两人聊了一会儿，互道晚安。挂断电话，屈正阳走到阳台上，望着北京的夜景。

明天，他将踏上新的征程。日本公开赛，奥运积分赛的首战，主场作战的张本智和......挑战很大，但他无所畏惧。

因为他为此准备了太久，付出了太多。每一个清晨的跑步，每一次汗流浃背的训练，每一晚的技术复盘，都是为了这一刻。

回到屋里，他最后检查了一遍行李：球拍、胶皮、训练服、比赛服、护具、营养品......一切都准备好了。

关灯躺下，屈正阳闭上眼睛，很快就沉入梦乡。他睡得很安稳，因为他知道，自己已经准备好了。

无论前方有多少艰难险阻，他都将勇敢面对。因为他是屈正阳，是中国乒乓球队的一员，是国术乒乓球的传承者，是无数人期待的冠军。

日本，他来了。