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“6月14日”周日 | 打卡第231天 | 姨妈期第5天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.17kg

BMI：57.17/（1.62*1.62）≈21.78

| 腰围：68 | 腹围：76 | 臀围：93 | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34 “姨妈期不更新数据”

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到上午12点05分左右，自然醒吧~

“心情”：我坏，怎么能熬夜呢！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，可能大概率喝不够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：13:11—21:11《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。好像周日休息一般是没有早餐吃的，起不来，哈哈哈~

午餐进食时间: 13:11—13:55 午餐: “湘菜馆堂食，干锅肥肠拆骨肉+丝瓜肉片+红苋菜+白米饭+斑斓豆浆2小瓶”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。就近原则吧！去吃吃了好几次的湘菜。丝瓜先上，尝了尝几片，接着是红苋菜，夹了一小筷子，最后是干锅肥肠，然后就是混搭白米饭慢慢吃，菜基本吃完了，除了汤水，米饭也是整了一整碗的，豆浆也是喝完的~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:26—20:13 晚餐: “外卖，草莓披萨+咸蛋黄饭团+紫米豆浆+马蹄水”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。齁甜！再不敢这么吃了！又不好吃，负罪感还强！本着不浪费粮食的原则，还是把它原原本本地吃掉了~下次绝对不这么点了！看着都甜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天不上班，除了吃饭走几步路的消耗，其他确实没咋动，本来就不爱动，大姨妈来了更不爱动，哈哈哈~

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——许荞宁

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

老城区的朝阳巷，是整条老街烟火气最浓的地方。巷口支着一方不足两平米的便民缝纫摊，在这里安安稳稳扎根了八年。

一张漆面磨得发乌的老式脚踏缝纫机，踏板被经年累月的踩踏磨出圆润的包浆；竹编筐里分门别类码着五彩线团，赤红、明黄、浅蓝、素白缠得整整齐齐；

一把巴掌大的碳钢剪刀，刃口锋利，手柄处被掌心摩挲出温润的光泽；旁边还摞着大大小小的碎布头、松紧带、纽扣盒，零零散散的物件，拼凑出巷口一道寻常又温暖的风景。

守着这个小摊的许荞宁，曾是整条巷公认的巧手姑娘，手起针落，改裤脚、缝裂口、钉纽扣、补补丁，无论多刁钻的针脚，到她手里都做得平整妥帖。

三十岁之前的许荞宁，身形清瘦利落，一百斤的体重衬得四肢纤细。每天蜷在矮矮的小马扎上忙活，手脚翻飞，嘴里还能和路过的老街坊唠几句家常，眉眼弯弯，性子爽朗。

那时候的她，穿一身浅色系棉布衫，抬手穿针、俯身走线，动作行云流水，一整天坐下来，也只觉得手上忙活，身子半点不累。日子就像缝纫机匀速转动的针脚，平淡、安稳，日复一日缓缓向前。

变故是在她二十六岁那年悄然到来的。一次体检，她查出甲状腺功能异常，医生反复叮嘱，必须长期服用激素类药物控制病情。

起初她只当是寻常调理，按时按量吃药，并未放在心上。可激素的副作用远比想象中来得猛烈，最先显现的是水肿：

每天清晨醒来，眼皮肿得眯成一条缝，脸颊发胀，原本小巧的脸蛋硬生生圆了一圈；到了傍晚，双腿更是胀得难受，用手指轻轻一按，皮肤上就留下一个久久无法复原的凹坑。

日复一日，药物慢慢打乱了她身体的代谢节奏。水肿之外，体重也像被吹胀的气球，不受控制地往上窜。

一年、两年、四年，整整四年的服药期结束，她的体重一路飙升到一百七十斤。病情稳定后，医生终于让她停了药，可被激素搅乱的代谢系统，却再也回不到从前。

从此她成了旁人嘴里“喝口凉水都长肉”的体质，哪怕三餐吃得再清淡，身上的肉也顽固地赖着不走，晨起浮肿、傍晚腿胀，成了陪伴她的常态。

缝纫摊本就是十足的久坐营生。从清晨到日暮，许荞宁大半时间都窝在小马扎上，弓着背踩缝纫机，周身的活动范围不过方寸。

久坐本就不利于循环，偏偏摆摊的日子太过清闲无聊，她渐渐养成了嘴不离食的习惯。摊位旁常年摆着一只老式牛皮纸袋，里面装满香脆的葵花籽，玻璃罐里盛着水果硬糖，竹筐角落还总放着几块街坊送的老式酥饼、桂花糕。

踩着缝纫机的间隙，她就抓一把瓜子嗑得咔嚓作响，或是含一颗糖抿着甜味打发时间，指尖永远沾着细碎的瓜子皮和糖渣。