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“6月20日”周六 | 打卡第237天

“晨间数据站”：

排小便后体重：58.50kg

BMI：58.50/（1.62*1.62）≈22.29

| 腰围：70 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：70/94≈0.74

| 左大腿围：53 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：35

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上9点18分左右，被闹钟叫醒的，湿气比较重，头发身上很湿！

“心情”：端午节，第一天，嘿嘿嘿~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：12:22—20:22《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，根本没有早餐吃~

午餐进食时间: 12:22—13:40 午餐: “百利鸽王堂食，药膳炖鸽，鸽肾饭，拌黄瓜，潮汕蒸鲜果”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。等待药膳炖了20分钟开始吃，味道都不错~混着吃，吃得干干净净，除了汤没有见底~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 17:05—17:27 晚餐: “猪肉肥肉粽子+咸话梅柠檬茶不加糖”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。可能是中午吃肉腻着了，晚上微微吃一点，解解腻~粽子居然没有瘦肉！哒咩！柠檬茶还行，不甜，是咸的~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班了，在广州天河白云之间溜达，逛街，坐地铁，稍微做了运动，嘿嘿嘿，开心~

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“能量驿站”《逛吃江湖录》——端午节第二天！

各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！

时间：日历上写的是端午节第二天，但按照“打工人放假算法”，这才是端午节的第一天。

地点：广州·某药膳鸽子馆（补血补气补快乐）→ 猎德村（围观房东们的龙舟KPI）→ 某商场（花钱买快乐）。

人物：我，沐笙，一个“计划时雄心壮志、执行时拖泥带水”的放假综合症患者，以及一位被我强行拉来当饭搭子的朋友。

口号：鸽子那么可爱，怎么可以吃鸽子——吃！吃的就是药膳炖的鸽子！嘎嘎活血！

日历上来说，今天是端午节的第二天——因为正日子是昨天，今天算是“节后余波”。

但按照我们放假来说，今天才是端午节的第一天！

为什么？因为调休啊！我们公司安排的假期是“6月20日-21日”，所以6月20日才是我们的“端午节正日子”。日历上那个日期，只是给日历看的，跟我的假期没有半毛钱关系~

所以，今天，就是我的端午假期第一天！

那我可得好好安排一下，不能辜负这来之不易的、不用调休来还的、纯粹的休息日。

“第一幕：理想计划，完美得像PPT”

昨晚睡前，我躺在被窝里，认认真真地做了一个端午一日游计划：

8:00 —— 睡个好觉，自然醒（但不要太晚，不然一天就废了）。

9:00 —— 起床，刷牙洗脸，涂防晒，挑一身“看起来像精心打扮过但其实只是随便抓了两件”的衣服。

10:00 —— 出门，坐地铁。放假的地铁应该没那么挤吧？（乐观地幻想）

11:00 —— 到达饭馆。据说那家店是专门做药膳鸽子的，是朋友推荐的。地址有点偏，但好评如潮，说什么“汤鲜肉嫩”“喝完感觉气血两旺”“鸽子党必冲”。

11:30 —— 点菜，开吃。药膳鸽子汤、红烧鸽、盐焗鸽、鸽杂饭……点它一桌全鸽宴！

13:00 —— 吃饱喝足，去猎德村溜一圈。听人说猎德村的房东们，端午节三天每天都要划龙舟，雷打不动，风雨无阻。

这么勤勤恳恳，比我们打工人还敬业，这不高低得去看看？站在河边喊两嗓子“加油”，给房东们助助兴，说不定人家一高兴，免我一个月的房租呢？（做梦）

15:00 —— 看完龙舟，转战商场。逛街，买衣服，试鞋子，逛到脚软。主打一个“钱花到自己身上，怎么都不亏”的消费哲学。

18:00 —— 回家，瘫倒。结束完美的一天。

我躺在床上，看着天花板，被自己这个计划感动到了：

太完美了！时间合理，行程丰富，既有美食又有文化，还兼顾了购物疗愈。这简直是一份可以拿去投标的方案！

然后，我安心地闭上了眼睛。

“第二幕：现实，从迟到开始”

8:00 —— 闹钟响了。我按掉，翻了个身。

“再睡五分钟……”

9:00 —— 第二个闹钟响了。我又按掉。

“没事，计划是灵活的，晚一小时也没关系……”

9:30 —— 我猛然惊醒！

手机屏幕显示：9:28。

完了！

我“腾”地一下坐起来，头发像个鸡窝，嘴角还有口水的痕迹。

“我是谁？我在哪？今天要干嘛？”

脑子重启了十秒钟，终于回忆起昨晚那个“完美计划”。

没关系，没关系。晚半小时而已，把后面的时间压缩一下就好了。

我冲进卫生间，刷牙、洗脸、抹防晒——一气呵成。然后从衣柜里抽出一件T恤和牛仔裤，套上就走。

出门前看了一眼手机：10:15。

比计划晚了15分钟。还行，能追回来。