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“6月22日”周一 | 打卡第239天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.39kg

BMI：57.39/（1.62*1.62）≈21.87

| 腰围：68 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：54| 左小腿围：34| 右小腿围：34.5

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨1点多睡觉的，睡到早上8点45分左右，被闹钟叫醒的，湿气一般，但好像有点喉咙不舒服，可能是湿着头发睡觉了！

“心情”：端午节结束，开启上班！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:15—10:31 早餐: “包子店打包，1杯睡眠豆浆+1个小红薯+1个烧麦+7个鲜肉小笼包”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本着中午会饿，早上多吃点的原则，整了三个小食物吃吃~先吃完小笼包，再吃烧麦，最后吃红薯，全程搭配豆浆吃，不然咽不下去~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:30—20:00 晚餐: “湘赣小厨堂食，苦瓜炒蛋+毛豆炒肉+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。去了这家油少的木桶饭，把菜和米饭都吃得干干净净，分量也不算太多，十分饱吧~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，今天摸鱼比较多吧，正事没啥，最近gpt也降智了，没ai陪我玩！

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“能量驿站”《刷剧血脂营》——云秀行

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，端午节就这么稀里糊涂结束了。我感觉自己就像那个刚拆开包装、还没尝出味儿就被收走的粽子，连回味的时间都没有。

三天假期，眼睛一闭一睁就没了，打工人的苦日子又开始了！更惨的是，我发现我的爱奇艺会员今天就到期了！

那可是我之前在芭芭农场用0.01元巨款换来的半个月会员，一分一毫都不能浪费！赶紧趁休息加上零零碎碎的摸鱼时间，把刚开播的《云秀行》刷了个爽——结果呢？

这剧简直是打工人解压神器，权谋外壳下藏着的全是笑点，笑到我同事以为我上班摸鱼看小品，直接凑过来问我：“你看啥呢这么乐？”我说：“别吵，我在进行精神理疗。”

来，给你们好好盘一盘这部剧让我笑到拍大腿的名场面！

第一个爆击，新婚夜递和离书，这理由还能更绝吗？范云（李一桐饰）和齐峥（曾舜曦饰）奉旨成婚，这婚结得本来就够草率了，跟赶鸭子上架似的。

结果新婚夜，红烛高照，喜被铺好，气氛都烘托到这儿了，范云直接掏出一份和离书，一脸严肃，像在念年终述职报告一样说：“城主，我们只是合作关系，我是来搞事业的，不是来谈恋爱的。”

齐峥当时那个表情，就好像满心期待吃火锅结果端上来一盆青菜沙拉。我当时直接笑喷了，心想：姐们儿你是认真的吗？新婚夜谈离婚，这操作比我大姨妈期间的情绪还让人摸不着头脑。