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“6月23日”周二 | 打卡第240天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.42kg

BMI：57.42/（1.62*1.62）≈21.88

| 腰围：68 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：35

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，被闹钟叫醒的，湿气还是多，头发湿湿的，肩颈也有水汽

“心情”：财来的新一天，哇呜~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:22—18:22《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:22—10:35 早餐: “包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个猪肉丸+2个糯米烧麦”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃干蒸烧卖的，店员拿错了，那就顺其自然吧！哈哈哈~猪肉丸感觉还是挺新鲜的，应该是拿的最近的货吧，糯米+肉绝美搭配！连带着糯米烧麦也变香了~

午餐进食时间: 13:55—14:07 午餐: “原味饭团1个无酱料”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上路过饭团靓女摊位买的，等到睡完午觉再起来吃的，许久不吃，还是挺扎实的~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:36—20:24 晚餐: “潮州菜堂食，玉米烙+卤味拼盘+酿豆腐+干过牛杂+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上吃的潮州菜还不错，玉米烙也全都是玉米，可惜的是上面撒了白砂糖，对于我来说太甜腻了，没能吃完，其他的菜基本扫空，米饭也差不多吃完~十一分饱，贼扎实~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，今天老板来得晚，也没啥工作任务，主打就是一个摸鱼，玩ai成长线，和ai互聊，脑力娱乐，哈哈哈~

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“能量驿站”《外卖浮世绘》——懒得点外卖算健康吗？

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

今天这篇，我要说一个有点“凡尔赛”但又很真实的事情——我好像，已经习惯了中午不点外卖，光睡觉了。

对，你没听错。那个曾经每天中午十一点半准时打开APP、在木桶饭的海洋里划拉到手指抽筋的沐笙，现在已经进化成了一个“靠午睡替代午餐”的新物种。

换句话来说——我是不是变健康了？

不吃外卖=少吃地沟油=减少热量摄入=可能会瘦=裤子松了……

嗯，这个逻辑链条，听起来好像没毛病？但我怎么觉得有点心虚呢？

其实，认真想想，这确实是一种“物理层面的轻盈”。以前天天吃外卖的时候，中午那一顿下去，整个人像被灌了铅一样沉。木桶饭的油、黄焖鸡的汤、麻辣烫的底料……

每一样都在我的身体里“下沉”，汇聚到腰腹部位，形成一道坚实的“防御工事”。吃完午饭的下午，我的状态从“清醒打工人”直接切到“晕碳选手”，脑袋昏沉、眼皮打架、连打字的力气都没有。

而现在，我的午饭是什么？是一口新鲜的空气。是一段高质量的“办公室趴睡”。是一场与空调温度斗智斗勇的午休大作战。