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“6月24日”周三 | 打卡第241天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：57.50kg

BMI：57.50/（1.62*1.62）≈21.91

| 腰围：68 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：53| 左小腿围：34| 右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，被闹钟叫醒的，头发微湿，可能是因为天气比较热吧~

“心情”：开心有钱，哇哦！~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，早上安排了一点点出去

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“今日三餐记”：进食时间：10:40—18:40《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:40—10:52 早餐: “肠粉店打包，1杯美白豆浆+1份鸡蛋肠粉”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上太热了，食欲不行，本来不想吃，最后怕中午不吃，就整了一份鸡蛋肠粉，没有酱料，配着豆浆喝完~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉喔~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:47—20:27 晚餐: “鸡公煲堂食，排骨鸡公煲+莴笋炒肉+白米饭+糍粑”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这家鸡公煲一般吧，味道还行，菜量一般，莴笋炒肉分量也少，白米饭是一大盆，糍粑略甜了些，基本都吃完了，除了鸡公煲里面的土豆和洋葱~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，一堆小事，我就琢磨着怎么做自媒体，主要目的是理顺头绪，其次万一火了呢，哈哈哈~

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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——自媒体重启计划

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

可算是保留了一个素材～最近宝宝我呀，忙着重启自媒体账号，每天琢磨视频拍什么内容呢！

朋友们，你们知道的，我之前那个账号，已经长草长到我妈都问我“你是不是不干了”的程度。

但最近，我突然又燃起了“我要当博主”的熊熊烈火——不是那种“我要火”的野心，而是那种“我得找点事干，不然又要堕入刷抖音的无底洞”的自救行为。

于是，我开始认认真真地思考：我到底要拍什么样的视频？我的要求很明确，但又很“神仙”——要真实，要有我的风格，要好拍，要有趣，要有共鸣，最好拍完就能直接发，省去剪辑的功夫。

你看，这就是懒人的“创作逻辑”：既要，又要，还要，且要，最后加一个“最好不用后期”。我自己都觉得离谱，但你们别说，我还真就这么干了！

昨天，我抱着“干就完了”的心态，掏出了我那台内存快满了、摄像头还有点糊的手机，打开了录像功能。

然后呢？没有脚本，没有灯光，没有化妆，没有滤镜，没有剪辑软件，什么都没有。

我就像平时一样，刚刚搬完快递，满头大汗，衣服上全是汗渍，头发也乱糟糟的，背景是乱七八糟的出租屋，灯光是那种惨白的顶灯，反正全是不完美，全是瑕疵——我就这么对着镜头，开始说话了。说得什么？