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【7月5日】周日 | 打卡第252天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.41kg

BMI：57.41/（1.62*1.62）≈21.88

| 腰围：69 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点多睡着的，睡到下午1点10分左右，被汗热醒的，昨晚反复睡不着，头发湿气重，起来吹头发，好不容易睡着了，又开始下大雨了！

【心情】：今天躺平，顺便去了趟医院溜号

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，喝不够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:45—22:45《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早就错过早餐时间了！

午餐进食时间: 14:45—15:21 午餐: 【搭伙赣堂食，干锅牛腩+辣椒炒肉+番茄炒蛋+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这一顿吃了就是一天的饭量了~番茄炒蛋酸酸的开胃，辣椒炒肉和牛腩都有辣味，下饭，饱餐一顿，吃了2碗米饭，扎实！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）