请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

—————————————————

“7月6日”周一 | 打卡第253天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.36kg

BMI：57.36/（1.62*1.62）≈21.86

| 腰围：69 | 腹围：76 | 臀围：93 | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上8点45分左右，被汗热醒的，昨晚反复睡不着，下雨了跑起来收衣服， 还有些疲惫

“心情”：今天上班！！！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:10—10:22 早餐: “包子店打包，1杯美白豆浆+2个糯米烧麦”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来红薯要一起吃的，太烫了！只能先吃烧麦好了，就着豆浆，吃完了~

午餐进食时间: 11:42—11:50 午餐: “一个中等红薯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。把早上没吃的红薯吃掉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:28—20:30 晚餐: “木桶饭堂食+艾糍粑粑+咸蛋黄肉粽”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。神经病老板特意请吃木桶饭，干锅肥肠+辣椒炒肉+水煮肉片+蒜蓉空心菜+白米饭一碗+艾糍粑粑2个+粽子1个，我是饕餮，都吃完了，呜呜呜~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，把神经病老板办公打扫了之后，没啥活好干的，打扫一下桌面吧！然后再摸摸鱼~

—————————————————

“能量驿站”《刷剧血脂营》——野狗骨头

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，昨天周日，本来只想舒舒服服窝在沙发里刷会儿短视频，给自己疲惫的打工魂充充电，放松一下。

结果刷着刷着，一个营销号剪的《野狗骨头》片段直接把我钉在了屏幕上，动弹不得。

画面里，一个穿着旧衣服、满脸倔强的少年，把一个小姑娘领回了漏雨的破房子。他没什么表情，只是闷声说了一句：“以后你就住这儿，我供你读书。”

就这短短十几秒的剪辑，我直接原地入坑，从下午看到凌晨，根本停不下来！连晚饭都是没吃，眼睛全程没离开过手机，看完之后第二天眼睛酸得像熬了个大夜，但心里满满的，一点都不后悔。

这部剧真的太接地气、太戳人了，完全不是那种悬浮甜宠——动不动就是“我给你买座岛”或者“整个鱼塘都是你的”。

这是两个苦命小孩在泥里互相拽着往上爬的故事，看得我又哭又笑又上头，纸巾用了大半盒，鼻涕泡都冒出来了。