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“7月14日”周二 | 打卡第261天 ｜姨妈期第3天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.35kg

BMI：57.35/（1.62*1.62）≈21.85

| 腰围：68 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34 “姨妈期不更新数据！！！”

“睡眠”：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上9点05分左右，昨晚下大雨，睡觉反反复复。

“心情”：今天周二了，呜！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:42—18:42《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:42—10:55 早餐: “包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个小红薯+2个肉烧卖”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是没有什么胃口，逼着自己勉强吃点，东西很少，中午肚子咕咕叫也不想吃~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡肚子咕咕叫~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:47—20:11 晚餐: “捆粄店堂食，客家腌河粉+芋头捆粄+青椒炒蛋捆粄”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天下雨捆粄店有位置，赶紧点了捆粄，没想到捆粄先上，腌河粉才来，都吃得干干净净的~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般般！！！今天上班了，来回步行一小时，姨妈期只想地遁摸鱼，啥也不干~

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“能量驿站”《外卖浮世绘》——热到怀疑人生

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

今天这篇，咱们不说外卖了——因为，我根本不想吃外卖。

最近广州的天气，已经不是“热”能形容的了，那是“往死里烤”！

我每天早上推开出租屋的门，就像一头扎进了一个巨型烤箱——还没走两步，额头就开始冒汗，后背的衣服开始跟皮肤玩“亲密贴贴”，连呼吸都觉得空气是粘稠的、滚烫的、像刚从蒸笼里捞出来的。

到了公司，一楼还好，至少能喘口气。可是！我们公司在三楼！三楼！不是顶层，但那个温度，堪比桑拿房的VIP区。