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“7月20日”周一 | 打卡第267天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.54kg

BMI：57.54/（1.62*1.62）≈21.93

| 腰围：69 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34.5

“睡眠”：昨晚上是将近4点多睡觉的，睡到早上9点45分左右，又熬夜噜！

“心情”：今天周一，神经病老板一大早来了！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，勉强喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：11:42—19:42《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：11:42—11:55 早餐: “包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。老板硬要开会一个多小时，本来还能算早餐，直接吃成了午餐！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:35—20:105 晚餐: “捆粄店堂食，青椒炒蛋捆粄+豆角肉沫捆粄+虾仁萝卜干炒饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。感觉挺饿的，又不想天天吃湘赣小厨，只得吃一下捆粄店的炒饭，感觉很顶，11分饱，都吃得干干净净的~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，今天事情只有一件，找二手办公家具，神经病老板要搬家了才临时让我找办公家具……

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“能量驿站”《刷剧血脂营》——雀骨

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，真的要被近期的上班状态搞崩溃！一边大姨妈准时来串门，浑身酸软乏力、情绪低落提不起劲，连呼吸都觉得费力气；

一边还要准时上班打卡，辛辛苦苦赚着那点憋屈的窝囊费，一整天下来身心俱疲，感觉身体和灵魂同时被掏空。

回家只想瘫着放空，什么都不想思考、什么都不想忙活，连手机都不想举，就想闭着眼当一条安静的咸鱼。

本来只想随便刷点短视频打发疲惫的夜晚，没想到意外入坑了一部零宣发黑马原创古装剧《雀骨》，直接彻底沦陷，每天下班第一件事就是打开剧集狂刷，越看越上头，完全是我这段时间的解压救命神剧！

重点夸爆！《雀骨》是百分百原创剧本，不是烂大街的小说IP改编——那种开播前就被剧透得底朝天的剧，我真的看够了。

没有提前剧透的剧情、没有千篇一律的古偶套路，全程新鲜高能、反转不断，追剧的新鲜感直接拉满，在一众流水线古装剧里直接杀疯、夯爆暑期档！