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【7月25日】周六 | 打卡第272天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.84kg

BMI：57.84/（1.62*1.62）≈22.28

| 腰围：68 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到上午11点05分左右，湿气比较重，身体非常疲惫，还是要爬起来吃午饭！

【心情】：今天周六，又在新公司地址干了一下午！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，根本没喝够，因为忙着干活！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：12:13—20:13《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上没起来，就没吃早餐~

午餐进食时间: 12:13—12:55 午餐: 【衡阳小炒堂食，辣椒炒肉+鹿茸菇炒肉+肉末蒸蛋+番薯叶+白米饭+豆浆+玉米汁】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天神经病老板让我们下午再去打扫卫生，所以中午可以吃个饱饱啦~菜基本都吃完了，吃了2碗左右白米饭，还喝了豆浆和玉米汁~十一分饱！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:33—19:37 晚餐: 【林财记鸡煲堂食，原味鸡煲大锅+白米饭+椰汁+苹果汁】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为大家帮神经病老板打扫场地了，所以他请客。鸡煲基本吃完，白米饭吃了点，椰汁喝完一小杯，苹果汁喝了两杯~

插图（在下一章的最后评论区）

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