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【7月26日】周日 | 打卡第273天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.70kg

BMI：57.70/（1.62*1.62）≈21.99

| 腰围：67 | 腹围：77 | 臀围：93 | 腰臀比：67/93≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：53.5| 左小腿围：34| 右小腿围：34.5

【睡眠】：昨晚上是将近12点多睡觉的，睡到早上9点15分左右，很热，反复睡不着！

【心情】：今天周日，下雨，啊啊啊！台风红霞

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，应该喝够了吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上安排了一些些出去

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【今日三餐记】：进食时间：11:30—19:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然起得早，但忙着去医院就没吃早餐。

午餐进食时间: 11:30—12:45 午餐: 【喜顺茶楼堂食，黑松露菌饺+灌汤小笼包+虾茜饺+小米糕+鸡蛋肠粉+猪肝枸杞粥+鱼丸煲+红烧乳鸽】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本都吃完了，只有粥和鱼丸煲没有吃完。自从上菜之后就一直吃，嘴巴没停过，嗝！~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:03—20:00 晚餐: 【青椒捆粄+韭菜捆粄+豆浆+玉米汁+苹果黄芪水】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。由于中午的早茶吃的很饱，所以晚上只想喝水，少少吃一点~都吃完了，干干净净！