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“7月27日”周一 | 打卡第274天

“晨间数据站”：

排小便后体重：58.17kg

BMI：58.17/（1.62*1.62）≈22.17

| 腰围：69 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：35

“睡眠”：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点05分左右，湿气比较重，身体很疲乏

“心情”：今天周一，要上班了喂~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，简直没喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：9:45—17:45《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:45—9:52 早餐: “路边摊打包，1杯加糖豆浆+1个马蹄肉包”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。鉴于公司搬家还没搞好，只能先路边买点吃。公交车下车的地方没啥店铺，只买个路边摊试试，味道一般，吃完了~

午餐进食时间: 12:42—13:00 午餐: “白切鸡打包，白切鸡+上海青+白米饭+例汤”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来中午不想吃的，神经病老板要拉着大家给他搬桌子，没办法，勉强吃点快餐。白切鸡还行，上海青还行，米饭没吃几口，例汤太烫，没咋喝。菜吃完了，饭还剩一些。神经病请吃的，一般没啥胃口！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:05—18:20 晚餐: “擂饭外卖，炒黄牛肉+番茄炒蛋双拼+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。由于一天没喝水，想着点个外卖，顺便让小哥带两瓶水。味道的确一般，管饱就行，又喝了小半小瓶水。都吃完了，但米饭还剩一点点！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天上班了，来回步行两小时，今天主打就是把新公司收拾好~差不多了吧，接下来就是买买买补足没有的物件！

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“能量驿站”《刷剧血脂营》——功夫女足

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，公司终于搬完家了！连着好几天，我免费当劳动力，搬箱子、扛桌子、擦设备、爬楼梯、蹲地上整理线缆……

累到腰都直不起来，晚上回家连说话的力气都没有，只想瘫着一动不动。那些搬家公司的工人好歹还能收工钱，我搬完还得回去改方案，心酸得想流泪。

搬完那天晚上，我躺在床上，浑身骨头像被人拆开重组了一遍，翻个身都能听到关节嘎嘣响。

寻思着总得犒劳犒劳自己，不然对不住这几天掉的发量和疼到麻木的腰。咬咬牙，买了张《功夫女足》的电影票。