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【7月28日】周二 | 打卡第275天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.98kg

BMI：57.98/（1.62*1.62）≈22.09

| 腰围：68 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34.5

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气比较重，身体很疲乏

【心情】：今天周二，正常上班了！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:43—17:43《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:43—9:52 早餐: 【包子店堂食，1杯加糖豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。公司新地址旁边的小笼包试一试口味，一般！在店里把小笼包和豆浆吃得干干净净~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。午休睡觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 16:50—17:20 晚餐: 【炸酱面外卖，北京炸酱面一份】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。让早上小笼包店的老板直接送过来的，炸酱面，味道一般，吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：