请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

—————————————————

“7月29日”周三 | 打卡第276天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：57.85kg

BMI：57.85/（1.62*1.62）≈22.04

| 腰围：69 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：35

“睡眠”：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气比较重，身体很疲乏

“心情”：今天周三，去公司打螺丝！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，早上安排了一些些出去，湿气重！

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：9:46—17:46《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:46—9:59 早餐: “包子店堂食，7个玉米鲜肉饺+1碗甜酒冲蛋”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。依然是门口的小笼包，点了它的甜酒冲蛋来吃，不加糖的，就是安心！分量不多，吃得干干净净~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 17:27—17:45 晚餐: “贵罐罐米线外卖，百香果菌菇米线一份”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。酸的好开胃，嘎嘎好吃，以为分量不够，结果吃完打饱嗝了~吃得干干净净，除了汤没喝，其他都吃完了，馋了！

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天上班，来回步行2小时，今天干点啥呢？摸鱼大半天，把手头小事做了，就坐等神经病老板出现了，毕竟公司还是工地，工人施工，老板不出现不安排任务，大家都没啥好动的~

—————————————————

“能量驿站”《不务正业俱乐部》——假装认真上班？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

找乐子吗？朋友们，说实话，我最近真的很难找到乐子。不是不想找，是生活被塞得满满当当，连透气的缝隙都快要没有了。

每天下班回家，光通勤就要一个小时——那种在公交和地铁之间来回换乘、被挤成相片、全程站着还得护住自己包包的一个小时。

好不容易到家了，你以为我能躺平了？不！我还要忙着自媒体账号视频的剪辑和更新。对，那个“真实粗糙风”的号，我还没放弃。

虽然播放量依然惨淡，虽然点赞数屈指可数，但我就是倔，我就想看看自己到底能坚持多久。剪辑、配乐、加字幕、导出、上传、写文案……

一套流程走下来，等我忙完，去洗个澡，出来一看手机，好家伙，11点多了！ 然后我还没完，我还要写一写小故事——就是你们现在看到的这些。

有时候写到一半，眼皮就开始打架，脑子里像塞了棉花，词句在指尖打转就是打不出来。等我终于写完、检查、保存、发布，再一看时间，差不多12点左右了！

然后赶紧睡觉，真的不敢熬夜。因为以我现在这体质——稍微熬晚一点，第二天整个人就像被抽干了精气神，走路像踩在棉花上，开会像在听天书，盯着电脑屏幕半天不知道自己在看什么。

那种“熬一夜，废一天”的惨痛代价，我已经领教过太多次了。所以现在，我乖乖地12点前躺下，哪怕睡不着也闭着眼睛装睡，至少不让身体继续透支。