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【8月2日】周日 | 打卡第280天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.72kg

BMI：57.72/（1.62*1.62）≈21.99

| 腰围：68 | 腹围：76 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34.5 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】

【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点58分左右，湿气比较重，四点左右爬起来吹头发！

【心情】：今天周日，躺平，嘿嘿嘿~

【人体水库蓄水量】：1500l（今天没上班，没有喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:41—19:41《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然早起去医院了，但是等到医院结束都12点多了！只好吃午餐了~

午餐进食时间: 11:41—12:27 午餐: 【衡岳湘城小炒堂食，小笋肉沫+肉沫蒸蛋+酸辣鸡杂+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。肉沫蒸蛋搭配硬硬的白米饭别有一番风味~小笋肉沫也比较下饭，夹杂比较一般了，综合来说，吃完了，可能饿了，吃了三碗米饭！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:50—20:11 晚餐: 【包子店打包，一个肉包+1个菜包+玉米汁2杯+豆浆1杯】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。中午吃多了，晚上吃不了啥，简单吃一点点~主要是渴！

插图（在下一章的最后评论区）

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