请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

—————————————————

【8月4日】周二 | 打卡第282天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.29kg

BMI：58.29/（1.62*1.62）≈22.21

| 腰围：68 | 腹围：76 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34.5 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】

【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气比较重，身体很疲惫，头发根部很湿

【心情】：今天周二，来公司了，但是路还没修好，说是下午修好！铺上了但是不能走路！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷好像没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：9:40—17:40《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:40—9:52 早餐: 【包子店堂食，1碗甜豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天不吃甜酒冲蛋了，怕太上火，就喝豆浆，还是大门口的小笼包加豆浆组合比较方便，最后就这样吃了，毕竟行动不便~

午餐进食时间: 11:50—12:30 午餐: 【兰州牛肉面堂食，凉拌牛头肉+凉拌面】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。为了蹭电，只好破费团购了，坐在店里吃着面，蹭着充电，呜呜呜！味道一般般吧！吃完了都~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:13—20:45 晚餐: 【咸肉蛋黄粽+豆浆+玉米汁】（不再吃东西和喝水了）