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【8月10日】周一 | 打卡第288天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.95kg

BMI：57.95/（1.62*1.62）≈22.08

| 腰围：69 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：53 | 右大腿围：55.5| 左小腿围：34.5| 右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到早上8点16分左右，湿气重，头发湿，疲惫，眼睛酸

【心情】：今天周一，上班上班摸鱼

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:24—18:24《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:24—10:46 早餐: 【包子店打包，1个青菜包+1杯无糖玉米汁+1个肉包+1个荷叶糯米鸡】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早午餐一顿吃了，比较顶，感觉有10分饱，不过都吃完了，就是有点干~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:30—20:00 晚餐: 【霸碗盖码饭堂食，番茄炒蛋+农家一碗香+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。按照我估计的分量，应该有2碗白米饭的，嘎嘎饱~菜不够，米饭来凑~