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【8月12日】周三 | 打卡第290天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.03kg

BMI：58.03/（1.62*1.62）≈22.11

| 腰围：68 | 腹围：76 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：53 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近1点30睡觉的，睡到早上8点56分左右，湿气重，头发湿，肩颈湿，疲惫，眼睛酸，估计大姨妈快来了，入睡困难

【心情】：今天周三，继续找下家！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:58—17:58《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:58—10:13 早餐: 【包子店打包，1杯无糖胡萝卜汁+1杯无糖豆浆+1个荷叶糯米鸡】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上很渴，又不得不吃点东西，最后搞了两瓶喝的+一点吃的，都吃得干干净净~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:14—19:46 晚餐: 【擂饭堂食，辣椒炒肉+擂辣椒皮蛋+土豆丝+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嘎嘎炫饭~这次换了一家盖码饭，三个菜16.8元，划得来！而且辣味够，嘎嘎下饭~吃得干干净净的~