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【8月15日】周六 | 打卡第293天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：58.50kg

BMI：58.50/（1.62*1.62）≈22.29

| 腰围：69 | 腹围：80 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：53 | 右大腿围：56| 左小腿围：35| 右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近3点睡觉的，睡到早上8点50分左右，湿气重，头发湿，多梦，下了一晚上的雨

【心情】：今天周六，摊牌时刻！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一点点出去

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【今日三餐记】：进食时间：10:21—18:21《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:21—10:33 早餐: 【包子店堂食，1碗甜酒冲蛋+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起晚了，只好就近吃点了，应该是最后一次吃甜酒冲蛋了吧，毕竟之后不一定过来这边。吃得干干净净，完美~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:38—19:21 晚餐: 【衡岳湘城小炒堂食，肉沫蒸蛋+辣椒炒肉+白米饭3碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我是饕餮，真能吃啊！两个菜+3碗白米饭吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，今天摊牌一定是个好结果~言出法随，心想事成咯！

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