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【8月17日】周一 | 打卡第295天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.22kg

BMI：58.22/（1.62*1.62）≈22.18

| 腰围：70 | 腹围：79 | 臀围：95 | 腰臀比：70/95≈0.74

| 左大腿围：53 | 右大腿围：56| 左小腿围：34| 右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到上午9点18分左右，湿气重，头发湿，多梦

【心情】：今天周一，看前神经病老板能不能和我交接工作！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得早，但懒得下去吃！

午餐进食时间: 12:00—12:20 午餐: 【木桶饭堂食，木耳炒肉+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。为了去前公司找神经病老板，所以在家楼下简单吃点，中午太热没啥胃口，菜吃完了，米饭还剩一点点~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 16:15—16:45 晚餐: 【霸碗盖码饭堂食，番茄炒蛋+辣椒炒肉+包菜丝+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。从前公司离开后，想着要把晚饭解决了，虽然有点早，早吃早消化。买了之前团购过的三拼。但可能是因为今天不怎么饿，加上时间有点早，并没有上次吃得好吃，还有些油腻。菜都吃完了，米饭还剩一点点~

插图（在下一章的最后评论区）