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“8月19日”周三 | 打卡第297天 ｜姨妈期第1天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.96kg

BMI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09

| 腰围：70 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：70/94≈0.74

| 左大腿围：52 | 右大腿围：56| 左小腿围：34| 右小腿围：35 “姨妈期不更新数据！！！”

“睡眠”：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到上午8点09分左右，肚子难受醒的。9点钟又继续睡到12点~

“心情”：今天周三，身体不舒服也要出现在前公司！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，早上起来安排了一些些出去，大姨妈的作用

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“今日三餐记”：进食时间：12:48—20:48《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。大姨妈第一天难受，也没睡好，先紧着睡觉吧，没吃早饭~

午餐进食时间: 12:48—13:03 午餐: “肠粉店堂食，1份鸡蛋肠粉+1碗南瓜小米粥”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。鸡蛋肠粉是正常分量，但小米粥还蛮多的，但我口渴，也不算什么了~都吃完了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:45—19:18 晚餐: “兰州拉面堂食，番茄牛肉面+豆浆+玉米汁+胡椒汤”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。太热了，没啥胃口，勉强吃点。虽然偏咸，番茄味道很淡，但还是吃得干干净净，除了没喝底汤，其他的豆浆玉米汁，胡椒汤都喝完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天不上班，把老板辞退了！继续去前公司，守着神经病老板做交接！公司租赁电脑和宽带都绑着我的个人信息呢！

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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——配音初体验？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！