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【8月20日】周四 | 打卡第298天 ｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.96kg

BMI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09

| 腰围：70 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：70/94≈0.74

| 左大腿围：52 | 右大腿围：56| 左小腿围：34| 右小腿围：35 【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近12点多睡觉的，一直睡不着，睡到上午9点16分左右，被闹钟叫醒的~

【心情】：今天周四，还有电脑租赁没有换绑，继续盯着！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上起来安排了一丢丢出去，大姨妈的作用

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【今日三餐记】：进食时间：15:45—23:45《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然起得早，但是刮风又下雨，还是躺回床上，再休养一下吧~

午餐进食时间: 15:45—16:00 午餐: 【鲜肉包5个+无糖豆浆一瓶+无糖玉米汁1瓶】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。看着快到晚上了，简单垫吧一点，喝了热水，疯狂流汗~吃得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:52—21:07 晚餐: 【谭小鲜堂食，鲜笋+肉沫蒸蛋+脱骨鸡爪+炒时蔬+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）