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【8月25日】周二 | 打卡第303天 ｜姨妈期第7天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.96kg

BMI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09

| 腰围：70 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：70/94≈0.74

| 左大腿围：52 | 右大腿围：56| 左小腿围：34| 右小腿围：35 【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡着的，睡到上午7点09分左右，9点又开始睡到12点30分，不吹空调被热醒的

【心情】：今天周二，被拖延的工资到底发了吗！神经病老板说晚上，那就拭目以待吧！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，中午起床安排了一小波~可能是睡觉凉到肚子了！

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【今日三餐记】：进食时间：14:22—22:22《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然起得晚，但是睡回笼觉了呀，没吃早餐！

午餐进食时间: 14:22—15:15 午餐: 【湖南衡岳小炒堂食，干锅花菜+肉沫蒸蛋+白米饭4碗？】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。看着外面下着雨，琢磨半天，就一顿解决吧！去那里点了两个菜，使劲吃饭，菜都没了，还在吃饭~碗比较浅，正常来说应该是3碗的吧，菜量不够，哈哈哈！可能是空腹状态比较空吧~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一顿解决，晚上就不吃了！

插图（在下一章的最后评论区）