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【9月3日】周四 | 打卡第312天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.89kg

BMI：58.89/（1.62*1.62）≈22.44

| 腰围：70 | 腹围：78 | 臀围：95 | 腰臀比：70/95≈0.74

| 左大腿围：53 | 右大腿围：56| 左小腿围：34.3| 右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，翻来覆去睡不着！睡到上午9点59分左右，做梦醒来，可能因为要干活，主动醒来吧？

【心情】：今天周四，终于把自媒体最新篇的故事录制搞定了！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，没有喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:12—19:12《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也算是早起了吧，不过算在午餐里面，嘿嘿嘿~

午餐进食时间: 11:12—11:37 午餐: 【甜酒冲蛋+小笼包7个+干拌炸酱面一碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。去的杭州小笼包，想多吃点，却没想到炸酱面太干了，又油实在没吃完！甜酒冲蛋也很顶！除了面还剩一点点，其他都吃完了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上忙着录制小视频呢，也是那个炸酱面还没有消化，所以没吃！

插图（在下一章的最后评论区）