请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

—————————————————

【10月2日】周五 | 打卡第341天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.44kg

bI：57.44/（1.62*1.62）≈21.89

| 腰围：69 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点半左右上床的，被自己气笑啦！睡到中午11点35分左右，热醒的！

【心情】：今天周五，终于整上凉茶啦！果然是一方水土养一方人啊~

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：16:50—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天没有早餐吃噜~

午餐进食时间: 16:50—17:50 午餐: 【外卖，全家福干捞饺子16个+酸梅汤一小瓶+清热祛湿凉茶一小瓶+美白豆浆一大杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。要不是怕饿，估计可能还不会点饺子，重点在水，这几天热的只想喝汤汤水水，呜呜呜~都吃得干干净净！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天早点洗头睡觉，就不吃晚餐啦~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！虽然下雨了，又点了外卖，好歹喝凉茶消消火气，也算消耗能量的一种（bhi），哈哈哈~

—————————————————

【能量驿站】《相册馋冤家》——疯狂下火中~

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

今天是10月2日。会有什么好吃的呢？

答案是：什么好吃的都没有。

因为天气实在是太热了。

你们能想象吗？都十月份了，广州还在三十多度。太阳像个发了疯的浴霸，对着大地猛烤，走在路上感觉自己是铁板烧上的一块五花肉，滋滋冒油。这种天气，吃什么都觉得没味道。

火锅？太烫。烧烤？太燥。炒菜？光是想一下厨房的温度我就已经出汗了。就连平时最爱的川菜，我都提不起兴趣——麻辣本来就让人出汗，再配上这个气温，吃完直接变人肉汗蒸机。

吃不下，且腻得慌。整个人像被热浪抽走了灵魂，只想瘫在沙发上，一动不动，连呼吸都调到最低功耗模式。

思来想去，我决定爬回床上补个觉。反正也没胃口，睡着了就不饿了。这是我从小到大对付“不想吃饭”的终极绝招——用睡眠欺骗胃。