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“10月7日”周三 | 打卡第346天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.75kg

BMI：57.75/（1.62*1.62）≈22.01

| 腰围：68 | 腹围：77 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是凌晨12点45左右上床的，睡到下午4点50分左右，做梦累醒的！

“心情”：今天周三，也是吃上晚餐啦~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：18:30—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。超常睡觉中！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:30—19:50 晚餐: “外卖，三拼荷叶饭+罗汉果五花茶+清肝茶”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。还是得凉茶下一下火气呀！又不能不吃饭，好歹整了个三拼，吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没出门，最大的消耗就是睡觉和吃饭，听起来像可爱的pig哈哈哈~

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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——睡觉代偿？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

要说这神不戳戳的爱好，只怕是非我莫属啦！朋友们，我最近几天的重大科研成果，不是找到了新工作，不是做出了爆款视频，也不是减肥取得了阶段性胜利——而是，我发现了自己身体的一个惊天秘密！

这个秘密如果发表在《自然》杂志上，可能会颠覆整个睡眠医学界；如果发在朋友圈，可能会被我妈打电话骂半小时。

这个秘密就是：我的身体会睡觉代偿！ 对，你没看错，睡觉，代偿。

就像经济危机之后政府会搞货币宽松、企业会搞债务重组一样，我的身体也有一套属于自己的“危机应对机制”——当你连续熬夜、疯狂透支之后，它会一次性给你补回来，连本带利，绝不拖欠。

只不过这个“利”滚得有点大，大到我自己都害怕。

那就不得不说我的老历史了——天天看红果短剧度日啦～ 这个“老历史”，其实一点都不老，因为它就是这几天的事。

我每天的状态就是：醒着的时候看短剧，困了的时候想着“再看一集就睡”，然后一集变十集，十集变通宵。之前熬到一大早，好歹还能睡个几个小时再爬起来。

比如凌晨五点睡，早上十点醒，虽然只有五个小时，但至少算是“正常范围内”。但最近几天，我的身体似乎进入了一个新的阶段——它不再满足于“小修小补”了，它开始搞“集中式休整”。

让我来给你们还原一下这个“身体代偿机制”的完整运行过程。10月4号，不是整整睡了15个小时嘛。