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【9月6日】周日 | 打卡第315天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.82kg

BMI：57.82/（1.62*1.62）≈22.03

| 腰围：69 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：53 | 右大腿围：56| 左小腿围：34| 右小腿围：34

【睡眠】：昨晚上是将近4点多睡觉的，一直没睡着，早上6点多还流鼻血了！睡到上11点31分左右，起来吃午饭

【心情】：今天周日，吃着午饭就开始下雨的一天~

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上起来流鼻血时顺便排了一丢丢出去，排湿气

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【今日三餐记】：进食时间：13:08—21:08《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不能说起得早，只能说根本没咋睡，还流鼻血了，估计昨天的鸽子太补了！等到不留鼻血了，又稍微补个觉

午餐进食时间: 13:08—14:00 午餐: 【丽和酒家堂食，萝卜丝酥+牛腩啫啫猪肠粉+虾饺皇+陈皮牛肉球+老醋海蜇头+古法烧鹅+顺德双皮奶+罗汉果茶】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。总共点了7个菜品，虽然分量不多，但质量不错，也挺扎实的，味道还不错，属于可以复购的那种~基本吃完了，除了猪肠粉没吃完，其他都吃完了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:16—20:11 晚餐: 【外卖，全家福薄饺10个+无糖豆浆+无糖玉米汁+鲜肉小笼包5个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来只点了薄饺的，但感觉应该不够吃，只能多加了一单，但好像有些撑~不过好在都吃完了！

插图（在下一章的最后评论区）

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