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【10月4日】周日 | 打卡第343天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.92kg

bI：56.92/（1.62*1.62）≈21.69

| 腰围：69 | 腹围：78 | 臀围：94 | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：53 | 右大腿围：55| 左小腿围：34| 右小腿围：34

【睡眠】：准备更新完这部分就睡觉（说话不老实的说~）

【心情】：今天周日，要好好睡觉！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：00:00—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。明天能起来吃上早餐吗？（求求了~）

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。又是一夜熬，啊啊啊！怕吃了东西不好睡，干脆早睡觉，明天看能不能吃早餐~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！最大的消耗就是喝温水了！怕吃完东西不消化我又熬夜不睡觉！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——陈琳

周日啦！欢迎收看本周末尾特供——《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。 准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

二十九岁的陈琳，在大型连锁商超做生鲜验货员，已经五年。

这份工作看着普通，藏着外人看不见的身体消耗。

每天凌晨四点上岗，对接早间生鲜配送，蔬果、鲜肉、水产、冻货，一车车清点、过称、抽检、登记。

她不需要高强度跑动，不需要弯腰劳作，大半时间待在恒温冷链验货区。

常年十六度低温，地面潮湿返寒，风口直吹后背、膝盖、腰腹。

别人的胖，大多是吃出来、懒出来、熬出来的。

陈琳的胖，是身体冻出来、僵出来、废出来的。

她属于极其特殊的「寒湿废用性肥胖」。

长期低温环境，人体浅层肌肉长期受寒僵硬、收缩、无法发力。大脑为了保护关节和脏器，会自动用松软脂肪替代退化的肌肉。

肌肉越冻越废，脂肪越冻越囤。

这也是最无解的一种胖：

吃得不多、不熬夜、不暴食、情绪稳定，依旧逐年变壮、变厚、变沉。

五年前刚上岗，陈琳一百零四斤，手脚紧实，四肢利落。

那时候她轮岗不固定，偶尔常温区打杂，身体能自然发汗、代谢通畅。

固定冷链验货岗之后，一切变了。

凌晨上岗天寒地冻，验货区风口常年开启，地面湿漉漉渗着寒气。

她一站就是六七个小时，不动大动作，只抬手登记、低头点数。

双腿长期受寒僵硬，浅层肌肉慢慢萎缩、无力，松软脂肪一层层替代上来。

寒湿沉底，最容易堆在下半身、腰侧、后背。

短短五年，她涨到一百五十七斤。

这种胖，和普通赘肉完全不一样。

捏起来软凉、松垮，常年四肢冰凉，夏天不出汗，冬天暖不热。

别人胖是燥热贪凉，她胖是体寒锁脂，怎么饿都不掉。

身边同事都打趣：

“站着上班还能胖，真是喝水都长肉。”

“肯定是夜班偷吃零食偷懒了。”

陈琳从不解释。

她早餐白粥鸡蛋，午餐食堂清淡，晚餐几乎不吃主食。

上班常年站立，从来没有久坐摸鱼。

她比大多数人自律，却胖得比谁都顽固。